Consejos para cuidar su salud en Perú


Por simple que sea, cada viaje requiere un poco de atención con preguntas básicas que rodean la salud del viajero. Pensando en ello, he preparado algunos consejos para que cuides tu salud en el Perú, evitando el sufrimiento de algunos males mientras descubres la tierra de los Incas.

Diferentes alimentaciones, cambios de temperatura e incluso la calidad del agua pueden decepcionarte, lo que hace que no disfrutes tanto de tu viaje. En Perú, también tenemos mal de altura, lo que puede causar malestar en muchas personas, especialmente en los que van a Cusco y Machu Picchu.

Vacunas | No se requiere ninguna vacuna específica para ingresar a Perú, pero si está planeando un viaje a la región amazónica, es recomendable vacunarse contra la fiebre amarilla.

La mejor opción es vacunarse en Brasil, pero si esto no es posible, en el Aeropuerto Internacional Jorge Chávez en Lima, hay un puesto médico donde se puede vacunar antes de tomar un vuelo al bosque.

Dependiendo de cuánto tiempo planeas quedarte en medio de la jungla, debes consultar a tu médico sobre la posibilidad de vacunarte contra otras enfermedades como hepatitis A, hepatitis B, varicela, fiebre tifoidea y tétanos, por ejemplo. También es bueno saber sobre el tratamiento antipalúdico. Le sugiero que también lea: Consejos para evitar la malaria y la fiebre amarilla.

Fiebre amarilla | El gobierno de Perú recomienda la vacuna a todos los viajeros que vayan a visitar zonas forestales por debajo de los 2.300 metros. Los viajeros que solo visitarán Lima, Cusco y Machu Picchu no necesitan una vacuna contra la fiebre amarilla. Se requerirá el Cupón Internacional de Vacunación para todos los viajeros que lleguen de países con fiebre amarilla en África y América. Brasil no está en esta lista.

Malaria | La malaria es una enfermedad que puede ser mortal y transmitida por mosquitos. El mosquito pica principalmente desde el atardecer hasta los primeros rayos de sol. Antes de partir, es muy importante saber qué áreas tienen paludismo. La prevención de la enfermedad se realiza por medio de un medicamento contra la malaria y protección contra las picaduras de insectos.

Existen muchos medicamentos antipalúdicos, pero es posible que no sean suficientes para evitar que pueda contraer la enfermedad. Ha habido informes de personas que usan la droga médicamente pero no se han protegido de las picaduras de mosquitos y se han enfermado.

Por lo tanto, es importante contar con un consejo médico acerca de las ventajas y desventajas del medicamento, pero en todos los casos, use repelente para evitar que le piquen. El riesgo de contraer malaria o cualquier otra enfermedad en el Perú es mucho mayor para un turista que para la población local. Por lo tanto, no ignore los riesgos y nunca suspenda el medicamento antes del período indicado.

En Perú, no hay riesgo de malaria en las grandes ciudades o en áreas de más de 1.500 metros sobre el nivel del mar. Las áreas de mayor riesgo se encuentran en la costa norte del país y la región amazónica.

Evitar las picaduras de insectos también reduce el riesgo de contraer otras enfermedades transmitidas por mosquitos como el dengue y la leishmaniasis. Usar mangas largas y usar repelentes son ideas tendenciosas.

Sugerencias

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Medicamentos | Es recomendable viajar con un pequeño botiquín que incluya algunos medicamentos básicos como antiácidos, antipiréticos, analgésicos, antiinflamatorios y antialérgicos. También sugiero tomar soluciones para la hidratación oral, como suero casero, en caso de diarrea severa. Además, incluye artículos de primeros auxilios como apósitos y antisépticos. Si usa lentes de contacto, tome una porción extra de la loción limpiadora. Recuerde, también, tomar medicamentos para dolores musculares. En los viajes, es normal caminar más de lo que puede estar acostumbrado. Por lo tanto, puede aparecer dolor de espalda y pierna.

Todos los medicamentos de su kit deben elegirse bajo la orientación de su médico, teniendo en cuenta su destino. También se recomienda que los medicamentos se guarden en el embalaje original, siempre con las recetas debidamente firmadas por su descripción, con el diagnóstico o las condiciones médicas, incluidos los nombres genéricos de los medicamentos. En el caso de llevar jeringas o agujas, este procedimiento es altamente recomendado.

Si va a pasar mucho tiempo fuera del país y tiene que llevar una cantidad mayor, le aconsejo que distribuya en sus maletas y tome algunas dosis en su equipaje de mano. -en.

Higiene y nutrición | Otro consejo para que cuides tu salud en Perú es tener cuidado con tu comida. Es difícil garantizar la seguridad de los alimentos y las bebidas, especialmente en los países en desarrollo. Sin embargo, no debe privarse de disfrutar de los alimentos locales, después de todo eso es parte de los placeres de su viaje.


La clave es saber dónde comer y tomar ciertas precauciones, como elegir alimentos cocinados, evitar los alimentos que han sido recalentados o expuestos sin refrigeración, evitar los mariscos en lugares alejados de la costa y preferir las frutas con corteza, para que pueda eliminarlas antes de comer.

No dude en rechazar cualquier alimento que considere inseguro, es mejor pasar por un poco de vergüenza que echar a perder el resto de su viaje.
Sugerencias

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Agua | Prefiera beber agua cuando esté seguro de que está adecuadamente filtrada y nunca tome agua del grifo. El agua mineral embotellada es muy barata, pero siempre asegúrese de que la botella esté sellada correctamente y no haya sido abierta y recargada. En restaurantes, puede solicitar que se abra la botella en su presencia. Si tiene dudas, no pida hielo en sus bebidas. Los cubos de hielo a menudo se hacen con agua del grifo. Lo mismo ocurre con los zumos de frutas, que probablemente se prepararán con agua sin filtrar.

Es muy importante estar bien hidratado, especialmente en la temporada más calurosa, cuando está sudando más.

La mejor señal de que tiene una buena cantidad de agua en el cuerpo es cuando produce orina clara y abundante.

Sol | Durante el período más cálido, evite hacer demasiado esfuerzo físico si no se siente preparado para ello. Use ropa fresca, especialmente durante las horas más calurosas del día y abuse del protector solar. Siempre que sea posible, evite la exposición directa al sol y siempre use un sombrero o gorra cerca.

Como Perú está cerca del ecuador, el sol puede volverse peligroso para su piel y ojos. Especialmente en la Cordillera, la fuerte radiación de las radios ultravioleta debido a la altitud y el aire más bien frío, las quemaduras pueden aparecer en su piel incluso antes de que se dé cuenta.

Si tus ojos son sensibles a la luz, mejor lleva buenas gafas de sol de la casa.

Por supuesto, puedes comprar gafas de sol en Perú, pero debes asegurarte de que bloqueen los rayos del sol. De lo contrario, pueden ser peores de lo que piensas.

Farmacias | Los medicamentos comunes se pueden comprar en farmacias no restringidas. Sin embargo, asegúrese de que no se haya alcanzado la fecha de caducidad. Los farmacéuticos son, en su mayoría, muy útiles y pueden ser consultados si es necesario.

Diarrea | Las bebidas electrolíticas pueden ayudar a proteger contra la deshidratación. La diarrea bacteriana se puede tratar con antibióticos si no desaparece después de una semana.

Enfermedad de altitud | Esta es una de las mayores quejas de quienes tienen un problema en Perú. Si no tiene experiencia con altitudes superiores a los 3.500 metros, no ignore algunas reglas, ya que muchos turistas sienten los efectos sobre su propia piel: el dolor de cabeza, las náuseas y el malestar son algunos de los principales síntomas que pueden desanimarlo durante un buen momento. Lo ideal es hacer el ascenso de forma gradual, evitando migrar desde regiones cercanas al nivel del mar a áreas por encima de los 3.000 metros.

Conocido como mal de altura, estas molestias no son más que los reflejos de la dificultad del cuerpo humano para absorber oxígeno para satisfacer sus necesidades. Aunque son raros, en condiciones extremas, estos efectos pueden causar la muerte.

Masticar hojas de coca es una forma muy efectiva contra el mal de altura. Sin embargo, el uso del té puede ser más aceptable.

Sugerencias El paisaje es hermoso, pero la altitud puede causarle molestias.

Sugerencias

Seguro de viaje | Si tiene un plan de salud en Brasil, pero si no cubre los gastos médicos en el extranjero, es recomendable contar con un seguro de viaje que cubra los gastos de salud durante su visita a Perú.

Existen diferentes tipos de seguros que se ajustan a su tipo de actividad turística. Sin embargo, en términos generales, es preferible que la política brinde cobertura de salud y equipaje.

Los tipos de seguro de viaje varían según la compañía de seguros y lo ideal es contratarlo antes de su llegada a Perú. Sugiero Mondial Assistance, la compañía de seguros de viajes más grande del mundo.

Otro punto importante es si su seguro de viaje puede reembolsar los montos pagados directamente a los proveedores de atención médica en casos de urgencia.