Cómo lidiar con la ansiedad de viajar solo


Cualquiera que haya viajado solo sabe que las dificultades existen y pueden aparecer antes, durante o después del viaje. Entonces, si esto es un hecho conocido, es importante aprender a lidiar con la ansiedad de viajar solo con más paz.

La falta de una red de soporte – ese famoso amigo del hombro ‘ puede transformar la experiencia de viaje en episodios de ansiedad, momentos en los que el viajero experimenta una preocupación y miedo excesivos. Por no mencionar la sensación de no saber qué hacer e incluso los síntomas físicos y emocionales, como latidos cardíacos rápidos, olvido y pánico momentáneo.

Quien enfrenta el desafío de viajar solo puede sorprenderse por la cantidad de nuevas habilidades que se adquirirán después de superar los momentos difíciles, especialmente cuando se trata de un viaje: en un lugar diferente, donde ni siquiera conoce el idioma local, puede superar la adversidad aprovechando el momento, es una oportunidad para demostrarte una gran capacidad de resistencia, resolución de problemas y afrontamiento. Sí, dicho conocimiento vuelve con nosotros en nuestro equipaje y nos acompaña durante toda la vida.

¿Cómo podemos enfrentar la ansiedad de viajar solos y aprovechar esta experiencia al máximo?

La planificación es esencial

El primer y paso más importante es planificar. Dinero, alojamiento, pasajes, direcciones útiles y teléfonos (hospitales, estaciones de policía, la representación brasileña más cercana en caso de viajar al extranjero, entre otros) y los documentos necesarios para el viaje.

Haga una lista de toda la información importante que necesitará y compruébela antes de cerrar sus maletas, ya que esto también se aplica a lo que deberá traer. El comportamiento de planificar un evento con mucha antelación reduce en gran medida los sentimientos de ansiedad.

 Cómo lidiar con la ansiedad de viajar solo Preste atención a los detalles

De acuerdo, lo tengo todo planeado. ¿Y ahora? Pregúntate si hay algún detalle que te olvides. Por ejemplo: has decidido tomar un paquete de dinero, pero ¿has pensado en todos los eventos imprevistos que pueden suceder? ¿Hay alguna manera de que alguien te envíe más? ¿De dinero si es necesario? ¿Investigó el costo de la vida a diario desde el lugar al que se dirige, pero también lo estimó de acuerdo con las actividades que desea hacer? ¿Aceptan los lugares que visita tarjetas o solo valores en efectivo?


Ufa, podrías ver la importancia de prestar atención a los detalles durante la planificación, ¿verdad? Cuando se prepare para un viaje, entonces, no piense solamente en las cosas buenas, sino también en todo lo que puede salir mal: anticipar situaciones como estas en un entorno controlado, para fines de planificación, es mucho mejor que experimentar ellos en el momento real y sin saber qué hacer.

Si necesita orientación práctica, ya hemos publicado información valiosa que lo ayudará a ocuparse de detalles tales como cómo tomar su dinero y cómo superar los desafíos del huso horario, por ejemplo, en la columna Sugerencias de viaje.

Busque los que entienden

Consejos de búsqueda en sitios web especializados, comunidades de viajeros en las redes sociales e incluso con ese amigo de tu amigo que ya ha ido al mismo lugar.

Este comportamiento puede hacer que su experiencia sea más fácil y le permite experimentar otros momentos, diferentes y con nuevos significados. Hoy tenemos muchas herramientas útiles para ayudarnos con esto, así que asegúrese de hacer uso de ellas.

 Cómo lidiar con la ansiedad de viajar solo No te limites

Por último, no permita que la ansiedad previa al viaje lo desanime y abrume.

Sabe que todos los sentimientos son fugaces, así que vive el presente y haz lo que puedas para alcanzar tu objetivo final.

Cuando enfrentamos algo que trae miedo y hacemos eso de todos modos, nos estamos retirando de un ciclo, una zona de confort que en este momento ya no es lo que debemos enseñarnos. Por lo tanto, enfrentar una aventura como viajar solo puede traer más resultados positivos de lo que piensas.

También es importante saber reconocer y aceptar cuando no es su momento y tener el coraje de posponer momentáneamente los planes. Lo principal es pensar que nunca es demasiado tarde para vivir una experiencia nueva y desafiante, ya sea hoy o mañana.

Ansiedad por viajar solo

Estos fueron algunos consejos para que aprenda a lidiar solo con la ansiedad de viajar.

Encontrar un profesional calificado seguramente lo ayudará enormemente a lograr este paso y muchos otros. Si es así, contáctame.