Yoga Nidra es el sueño profundo. Muchas personas creen erróneamente que es sueño crepuscular, esa etapa entre despierto y soñando, pero es aún más profundo que eso. Va más allá de la fase de sueño y en un estado de sueño profundo consciente. Mientras que eso suena como una contradicción, no lo es. Es el tercero de los cuatro niveles de conciencia donde no hay imágenes en la mente. Las imágenes mentales viven en el dominio de un estado de vigilia, el primer nivel o el estado de sueño, el segundo nivel. Es un derecho meditación profunda antes del último nivel, el Turiya, la conciencia superior.
Usted podría preguntarse cómo se puede estar despierto y dormido sin embargo, al mismo tiempo. El estado es el de introversión donde se mire profundamente en su alma. Permite que usted mire vidas pasadas y futuras vidas, para hacer frente a su karma y limpiar la conciencia almacén. Es una manera de purificar la mente inconsciente y convivir con la energía divina. Es un estado de conciencia interior. Que la ingresa al permanecer en el estado de vigilia mientras se mueve mentalmente más allá de los pensamientos, las emociones y las imágenes. Que vaya más allá del estado de sueño mientras permanece despierto. No sólo es extremadamente relajante, que es un método de purificación. Es el estado en el que la proyección astral y la forma de pensamiento se llevan a cabo.
Los pocos afortunados que entrar en este estado afirman que una media hora en este estado es como tener tres horas de sueño regular. Mientras que los yoguis no lo recomiendan como un sustituto de reposo, se muestra cómo el efecto relajante se encuentra en el cuerpo y la mente. Puesto que el cuerpo utiliza para reparar el tiempo de sueño, que todavía tiene el sueño normal, pero Yoga Nidra es un método de relajación disponible cuando el tiempo de sueño es limitado. El uso más importante, sin embargo sigue siendo estar en comunión con la energía divina del universo.
Yoga Nidra trae serenidad, calma y claridad. Toma su conciencia a través de todos los estados mentales en la quietud donde se encuentra la penetración. Es más que la meditación, donde permanece en un estado de vigilia, y aunque tiene algunos puntos en común con la autosugestión, definitivamente no es que a medida que la autosugestión indica el uso de la mente despierta.
Desde que se apoye todas las partes, incluyendo la mente, que da acceso al conocimiento universal y refresca el practicante. También es una excelente herramienta para el aprendizaje acelerado.
Dado que éste es el nivel en el que se lleva a cabo el viaje astral y forma de pensamiento, Yoga Nidra adquiere un aspecto psíquico. El viaje astral es la capacidad de estar en una ubicación diferente sin mover el cuerpo y la forma de pensamiento es la capacidad para materializar los artículos en el uso de su energía mental. Estos no son trucos místicos realizados por los yoguis, pero la capacidad de utilizar la energía de los espíritus. Esta capacidad está disponible para todo aquel que opta por estudiar y practicar. Antes de entrar en el mundo de lo psíquico, primero debe aprender la disciplina para controlar la mente consciente. Sin esta formación, puede convertirse en un peligro para su propia esencia.